通常在市面上买到的猕猴桃都是绿心的。绿心猕猴桃果形有大有小，整体呈圆锥形，它分很多品种，口感大多甜中带酸，肉质鲜嫩。绿心猕猴桃也有很多营养价值，富含丰富的维c。

再来说红心猕猴桃，它的果型圆润，底部有凹陷，果实切开后是呈红色放着性状态，吃起来香甜，果肉细嫩，相比绿心猕猴桃要甜的多。并且红心猕猴桃具有很高的营养价值和药用价值，含有的维生素 c 比柠檬还要高十几倍，含有丰富的钙元素，对老人小孩都是很好的补钙剂。

所以两者相比，红西猕猴桃的营养价值会更高一些。而且红心猕猴桃口感比较甜腻，不喜欢吃太甜的就可以选择绿心猕猴桃。